バストアップ睡眠法!バストの成長ホルモンに効果的な睡眠法とは…

バストアップ睡眠法!バストの成長ホルモンに効果的な睡眠法とは…

胸のサイズは形は女性にとってとても大事なことですね。
お椀型のなめらか?なプルンとハリのある胸に憧れますよね。
それと並行してムダ毛のお手入れも同様に美容のポイントになってきます。ツルツルピカピカの手や足、脇なども夏は気になりますよね。
みんなが大好きなエステや美容整形でも
この「胸」と「ムダ毛」は2大お悩みとしてあげられてるようですし
特にエステでは
「胸だけのエステ」「脱毛だけのエステ」が存在するくらいです。

 

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この「胸」と「ムダ毛」に共通することは
「ホルモン」ですね。
ホルモンってよく聞くのですが実際に一生で分泌される量って切手シート1枚分くらいらしいです。こんなに少ないのにとても大きな影響があるんですね!

 

この「ホルモン」と睡眠は密接な関係があるんです。
ホルモンと一口に言ってもその中でも種類があるのですが
やはり大事なことは「バランス」よく聞きますよね。「ホルモンのバランスが乱れてる」とかね。

 

 

この「ホルモンバランス」を整えるのが「良質な睡眠」です。
特にバストアップに大事な睡眠法はこちらです!

 

 

 

22時から2時は睡眠のゴールデンタイム
この時間はしっかりと寝ることです。人間が持ってる本能的な体内時計が22時から2時までの4時間の睡眠でしっかりとリセットされてまた翌日とても爽やかなスッキリとした体調を維持できるんですね。

 

 

寝始めの3時間は熟睡できるようにする
成長ホルモンが分泌されるのがこの
「寝始めの3時間」です。成長ホルモンのおかげで新陳代謝が活発になりピカピカの新しい細胞がどんどん生まれてくるんですね。ですので
寝始めの3時間は特にぐっすり熟睡できるようにスマホをオフにするとか、対策をしてください。

 

 

枕の高さを整える
傾向として「高すぎる」のを使ってる方が断然多いそうです。これは肩も凝りますし熟睡もできませんし、血流の流れが悪くなります。枕専門店に行くとぴったりの適切な高さを測ってくれるので実践してみてください。

 

 

眠る前の白湯と軽いストレッチ
白湯は喉元を潤す程度で十分です。身体も温まりますしリラックス効果もあります。また軽くストレッチは胸の周りのリンパの流れを良くしてツボ押しもしましょう。特に胸をぐるっと一周するようにソフトタッチで。身体を柔らかくほぐして安眠できますしバストアップ効果も高まります。

 

 

できなくてもできるところから始める
上記のことをもちろんしっかりとすることは大事ですができないことで自分を責めると成長ホルモンに影響が出てしまうかもしれません。
22時から2時に寝れま無くても「今日は1時絡めたからいいや」くらいに楽に考えて継続できることを目指してくださいね。

 

 

眠りながらバストアップ!

 

 

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