筋トレするとバストが小さくなる?バストアップにいい食べ物と筋トレの関係は

筋トレするとバストが小さくなる?バストアップにいい食べ物と筋トレの関係は

筋トレで胸は小さくなっちゃうの?

 

バストアップラボ

 

 

筋トレしたらバストが小さくなるって噂がありますが、真相はどうなんでしょうか。
私もバストアップをするときに筋トレを組み入れていたことがありました。
ただ、小さくなってはないですが成長しなかった記憶があります。

 

 

胸は脂肪がほとんどです、それをクーパー靭帯で吊ってる状態です。
底面に大胸筋があり・上部・下部・中心・外側に分かれています。

 

どこの筋肉を鍛えるかにもよりますが
自分の体質も関係してきます。
持久力があるタイプか瞬発力があるのか。

 

ですので一概に
筋トレで胸が小さくなりますか
の質問に関しての答えは

 

「ケースバイケースです」となります。ということはもちろん
小さくなることもあるのです。

 

ただ、先ほどの大胸筋を鍛えることは
下垂を防ぐこと
にはとても重要です。ただこれは
バストが大きくなることではありません、あくまで位置。

 

これは両手のひらを胸の前で合わせて拝むようなポーズをとって力を入れるだけ、よくある方法ですよね。
位置をキープするトレーニングにはなりますがサイズアップではありません。

 

 

なのでバストサイズアップを目的としているのであれば筋トレはお勧めできる方法ではありません。

 

もしバストサイズアップをお望みであれば筋トレ以外の方法が効果的でしょう。

 

おすすめなのはバストアップマッサージです。専用のマッサージクリームで優しくマッサージをします。
首のリンパから肩のコリもほぐしてゆっくり毎日行ってください。

 

バストアップラボ

 

 

そのほかは
女性ホルモンと密接な関係があるのでホルモンを分泌させる方法をするのが1番ですね。
もちろん健康的な生活、運動、食事です。
恋愛するのもいいですね。

 

食べ物は
大豆!イソフラボンですね。
お豆腐や納豆を食べてくださいね。

 

タンパク質も大事。
鶏肉、豚肉、お魚など。

 

ビタミンEも大事です。
血行を良くする意味でアーモンドが有名ですね。

 

女性ホルモンがとても重要ですので専門のサプリなども効果的です。
これは特に副作用などもないので安心して飲むことができます。

 

もちろんこれらのケアをしていくことでお肌がツルツルになったりしみそばかすの予防になったり、
生理痛が軽減されたりしていいことだらけです。

 

まとめると・・・

 

・バストサイズアップを目標としてるのであれば筋トレは避けたほうがいい
・適度な運動とケアは大事
・女性ホルモンを活発にする食べ物に気をつける
・自己流でやらないで専門家のアドバイスを受ける
・ストレスはためない
・毎日丁寧に継続する
ことが大事です。

 

ぜひお試しくださいね。

 

 

バストアップラボ

 

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