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バストアップ体操とNGな筋トレ

バストアップ体操でバストサイズをAカップからDカップ!
バストアップ体操では大きくなるけどバストアップ筋トレでは小さくなる?

 

バストアップラボ

 

 

 

バストアップ体操として今大人気な
バストアップエクササイズ

 

女性のバストは脂肪が多いので無理なダイエットや
サイズが合わない下着で変化しやすいです。
また加齢による様々な現象も・・・。

 

特に加齢の場合は
下垂・しぼむ・形が崩れる
などの恐ろしい現象が起きるので
一時的な補正下着に頼る場合もありますよね。

 

ただ補正下着は無理に締め付けたり、セット販売で高額になるケースもありますから要注意。

 

そこでおすすめなのが
バストアップ体操(バストアップエクササイズ)です。

 

 

バストを支えてる大胸筋を効率よくトレーニングする方法です。
先ほども記載してあります通りバストは脂肪がほとんどなので
大胸筋で正しい位置にまで移動させることが可能なんです!

 

ヒラクアップ

 

 

 

このとき注意をしなければならないのは
バストアップを筋トレにしてしまうと小さくなる可能性があるということです。

 

 

え??と驚かれるかもしれませんが・・・実際に私も体験しました。
最初、バストアップのために腕立て伏せをしていたのですが脂肪燃焼になってしまいだんだんしぼんで・・・二の腕は引き締まりましたが。

 

ちょっと考えればわかることなのですが
お腹がタプタプしてる時に腹筋をすると
筋肉がついて引き締まりますよね。
これと似たような現象が起きてしまうことがあるのです。

 

ですのでバストアップ体操(バストアップエクササイズ)は大胸筋をめがけてピンポイントに正しく行う必要があります。

 

 

3つのポイントがあります。
1下垂を元に戻す
2広がりを正しい位置に戻す
3鳩胸のように上部にボリュームを出す

 

この3つです。

 

 

この中でも特におすすめなのが
基本中の基本
「バストアップ体操お祈り型」
いつでもどこでも床に寝そべったり、器具を使わなくても簡単にできます。

 

 

 

1:お祈りをするような体制をとり正面で両手を合わせる
2:肘を上げて床と水平になるようにする
3:ぐ??と力を入れながら10秒かける3セットを朝晩2回行う(この時、呼吸は止めないでゆっくり深呼吸してください)

 

朝30秒
夜30秒
毎日1分です。

 

大胸筋を意識しながら行ってくださいね。

 

毎日これだけを継続するだけで
1ヶ月後には「あれ?」と嬉しい実感ができるようになりますよ。

 

私は前は腹筋が1度もできなかったですが1ヶ月かけて10回できるようになりました。(足も抑えないで)

 

1ヶ月毎日やるって身体的にはとても成果が出てくる時間です。

 

朝は起きたらすぐに
夜はお風呂のトリートメントタイムに
ぜひバストアップ体操を取り入れてくださいね。

 

 

 

 

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